Мышцы брюшного пресса

согнутого колена бедра поднять

сидите-вверх

янда сидеть-вверх

носок touchers

снижение косой хруст

согнувшись, сидеть-вверх

плоский жим лежа ноги поднять

альтернативный каблук touchers

лягушка приседаний

штангой внедрение АВ - на колени

штангой внедрение АВ

сидя штангой поворот

вытачки хруст

хрусты

косые скручивания на полу

штангой боковой изгиб

хруст - руки над головой

плоской скамье тянуть в ногу

качели кувалдой

Бент пресс