Проблемы эктоморфа
Иногда мы видим худого высокого человека и думаем: «Вау, как же ему круто: ешь и не толстей!». Но, конечно, не все люди знают, что это вовсе не заслуга человека, он не изнурял себя диетами, не проводил часы в спортзале, чтобы обладать таким телом, это все природа сделала за него.
Эктоморф – так называется такой худой человек, он обладает высоким метаболизмом, что помогает ему оставаться худым.
Но это только для постороннего выглядит таким крутым, потому что именно благодаря этому быстрому обмену веществ такой человек не может набрать необходимую мышечную массу, поэтому только маленькая часть спортивных упражнений идет на пользу.
Из этой ситуации для эктоморфа можно найти только один выход - высококалорийная диета, ведь если такой начинающий бодибилдер не будет питаться должным образом - его организм начнет "есть" ту небольшую часть мышц, что была получена благодаря кропотливой работе. В таком сложном случае и про тренировки не стоит забывать, потому что будет только хуже.
Если говорить про сами тренировки, то они должны занимать немного времени, но быть достаточно интенсивными, лучше исключать кардионагрузки в тренировке, ведь так вы будете сжигать ту малую долю жира, что имеете. Также всегда надо помнить про отдых между тренировками, он должен быть полноценным.
Старые дома постепенно заменяются новостройками – такой принцип всех городов, но вот почему – то в этот их «принцип» совершенно не входит заботы...
Когда до лета остается совсем чуть-чуть, мы напряженно начинаем думать, как его провести. Для кого-то лето – это праздник, для кого – то –...
Всех заботит внешний вид, а в особенности формы, ведь сейчас очень много женщин и девушек комплексуют из – за лишнего веса, и не всегда...