Смысл утренних тренировок, таких как бег, элементарные занятия на тренажерах или езда на велосипеде заключаются в выполнении натощак. Если быть более точным, то можно сказать, что утренняя зарядка это самый эффективный способ сжигания жира и качественного похудения.

О кубиках на животе или хотя бы выраженных мышцах вместо провисающего жирка мечтает каждый, кто следит за собой и своим здоровьем. Зачастую тяжелые упорные нагрузки в сочетании с самыми ожесточенными диетами не дают своего результата. Почему же так происходит?

Умение выявлять ошибки в своей технике упражнений, а также совершенствовать мышцы, отстающие в развитии - то, что должно быть под силу каждому бодибилдеру.  Но главная проблема состоит в том, что подобный анализ дается далеко не всем. 

Как нарастить мышечную массу без появления жировых отложений? – этот вопрос уже давно вызывает интерес у огромного количества новичков в бодибилдинге. Ведь рост мышечной массы, по сути, невозможен без простой истины: вы должны употреблять пищу, калорийность которой немного будет превышать количество энергии, затрачиваемой вами в течение целого дня, считая не только тренировки, а и обычную ежедневную физическую активность.  К сожалению, рассчитать нужное количество энергии так, чтобы она тратилась вся без избытка – достаточно сложно, а потому существует некая опасность появления подкожного жира. Тем не менее, можно выделить несколько нехитрых приемов, способных минимизировать такое накопление: