пин-прессов

пол нажать с цепями

стоя расширение накладные штангой трицепс

штанга шаг UPS

штанга сторона сплит присед

штангой выпад

ходьба, беговая дорожка

лежачий велосипед

беговая-дорожка

езда на велосипеде, писчебумажными

бег, беговая дорожка

пробегитесь на месте

катание на коньках

берпи

степпер

эллиптический тренажер

велосипед

сплит чистые

взломать штангой приседать

носок touchers