Пустите йогу в вашу душу и жизнь!

Йога - это не только соприкосновение с Востоком, но и неповторимый способ лучше узнать своё тело и найти гармонию не только с самим собой, но и миром вокруг вас.

Решение о начале занятий должно быть осознанным и обдуманным. Вам не следует придавать большое значение бессчетному количеству восторженных отзывов - ваш выбор зависит исключительно от вас.

Вам не удастся дойти до самой сути йоги, если желание начать занятия было сформировано под влиянием веяний моды.

Для того, чтобы заниматься йогой, вам необходимо задействовать не только тело, но и душу. Когда эти два компонента будут находиться в гармонии и будут работать слаженно, именно тогда вы и поймете суть занятий. Ваш образ мыслей изменится, если вы будете выполнять упражнения на регулярной основе. Также йога помогает сохранить и качественно улучшить ваше здоровье.

Будьте осторожней в своём выборе, ведь назад пути уже не будет. Один раз йог - йог на всю жизнь.

Перед занятием вам следует достичь полного расслабления. Для этого также можно применить и технику медитаций.

Не пытайтесь выполнять сверх ваших возможностей и с самого начала ставить для себя трудные задачи по освоению сложных асан. Одно неверное движение, и вот вы уже получили травму.

Занимаясь йогой, вы удивитесь, как изменится ваш разум. Также йога способствует детоксикации организма, улучшению кровообращения и обретению пропорционального гармонично развитого тела. Повышение умственных способностей, отличное настроение и хорошее самочувствие, укрепление памяти - всё это нам дарит данный вид нагрузки.

В настоящее время каждый желающий может отыскать множество книг, пособий, видео-уроков по освоению йоги.

Так как же начать занятия? Во-первых, ответьте себе на вопрос: "А готов ли я впустить йогу в свою жизнь?". Если ответ положительный, переходим к следующему пункту.

Ваш старт занятий может осуществиться в фитнес-клубе, йога-центре или дома с помощью видео или книг, как мы говорили выше. Профессиональные йоги советуют начинать со специального комплекса упражнений (так называемого "первичного"). Он состоит из семи наиболее простых для выполнения асан - упражнений. Его также называют "Сурья намаскар" или же "Приветствие Солнцу".

Самое главное правило йоги - выделить на неё хотя бы час вашего времени и практиковать упражнения на регулярной основе. Вы должны заниматься вне зависимости от погоды, настроения и внешних обстоятельств - это важный дисциплинарный момент. Встав на коврик, отстранитесь от будничных проблем, закройте глаза, и... наслаждайтесь.

Пустите йогу в себя. Успехов.

Новичок в мире спорта. Встречайте: кроссфит!  → ←  10 способов похудеть за 7 дней