наклонился гантели задних дельт поднимаю с головой на скамейке
передняя две гантели поднимать
передняя панель поднять
сидит боковых поднимать
стойка на руках отжимания
гантели для жима от плеч
штангой для жима от плеч
нажим пресс - сзади на шее
цирк колокол
машина плеча (военные) пресс
стороне запястья тянуть
плечо пресс - группы
боковой подъем с полосы
обратно летит - с групп
группа растащить
внутреннее вращение с группой
переменного кабель плечевого пояса
кабельные плечо пресс
кабель задняя Дельта летать
стоя низко-шкив дельтовидной поднять
