спереди поднять и пуловер
пересечь - с групп
машина Смита жим жим
пуш-ап большой
рычаги снижения жим от груди
наклон гантели flyes - с изюминкой
кабель железный крест
снижение Смит пресс
часы пуш-ап
наклонной скамье гантелями с ладонями в
изометрические дворников
прямые руки гантели пуловер
наклон отжимания широким
рычаги для жима от груди
одной рукой жим гантелей
бабочка
снижение жим гантелей
отжимания с ногами на фитбол
отжимания с поднятыми ногами
отжимания (широкий положений рук)
