двойной зад ногой пнуть
стороны в сторону коробки перетасовать
вешать чистые - ниже колен
перед приседаниях со штангой на скамью
гантели присед плие
узкие позицию приседания
Hack приседания
гантели присед
вырвать из блоков
zercher приседания
гантели шагом ИБП
широкий позицию жим ногами
квадрицепс-СМР
гантели выпады
присед с резинками
приземистая коробка с цепями
приземистые окна с полосами
передняя приседаниях со штангой
одна нога приседаниях со штангой
стены мяча приседа
