Ошибки девушек в тренажерном зале Дорогие девушки, зачем вы посещаете тренажерный зал? Наверное, у вас есть какие-то цели, вы хотите иметь подтянутое сексуальное тело, хотите стать стройнее привлекательнее? К сожалению очень многих девушек от достижения их целей отталкивают ошибки, которые они допускают до, во время, и после тренировки.

Тазобедренный сустав: причины проблем и их решение Мышцы тазового пояса – это та мышечная группа, которая пользуется самым низким вниманием в плане специальных упражнений. Как правило, о ней вспоминают только тогда, когда травмируют. И, честно говоря, при травме тазобедренного сустава, вы о нем не забудете, ведь боль будет присутствовать практически в каждом упражнении.

Какой тип растяжки выбрать? Каждому известно, что благодаря упражнениям на растяжку увеличивается не только гибкость или сила, но и мышечный объем. Тем не менее, растягиваться также надо уметь правильно ведь многим кажется, что та растяжка, которой вас учили на уроках физкультуры еще в школе – это и есть правильный вариант.

Действительно ли важна "строгая" техника выполнения упражнений? Каждый из нас, не в зависимости от того новичок он в бодибилдере или уже опытный спортсмен,  приходя в тренажерный зал невольно замечает людей, что постоянно тренируются, стараясь набрать как можно больше мышечной массы. Некоторые из них выполняют упражнения совестно, медленно, контролируя каждое свое движение. Другие же допускают читинг. Только вот разницы между этими людьми практически нет, что одни накаченные, что вторые. Значит ли это, что техника выполнения упражнений не так уже и важна?

Влияет ли на рост мышечной массы порядок выполнения упражнений? В тренировках с отягощениями, пожалуй, одной из самых эффективных вариаций является последовательность выполнения определенного упражнения. Несомненно, она оказывает и свое влияние на рост мышечной массы, а определенный подбор упражнений соответсвенно "выбирает", какая именно группа мышц будет эффективнее работать и расти.