К чему приводит злоупотребление фитнесом Стремление обрести идеальную фигуру похвально, но меру нужно знать во всем. Если вы не позволяете себе пропустить тренировку даже во время критических дней, приходите с простудой или не даете организму восстановиться после травм, то фитнес не назвать полезным. К чему приводят непомерные физические нагрузки?

Программа фитнес тренировок для эктоморфов Если вы собрались постройнеть к лету, выполнением стандартных программ фитнес тренировок не обойтись. Особенности телосложения требуют индивидуального подхода, поэтому определите свой тип и учитывайте его при составлении плана занятия.

Программа фитнес тренировок для мезоморфов Вам приходилось видеть в спортзале завсегдатаев, занимающихся без заметного результата? Чтобы не пополнить их ряды, составляйте программу фитнес тренировок с поправкой на особенности телосложения. Если вы без труда набираете мускулатуру, то с высокой вероятностью относитесь к мезоморфам. Больших сложностей не возникнет, но учитывать специфику необходимо.

Правила тренировок в тренажерном зале Если вы решили привести фигуру в порядок, оптимальным способом станет сочетание аэробных нагрузок с занятиями в тренажерном зале. В идеале первые тренировки проводит инструктор, но знание базовых правил позволит сэкономить ощутимую сумму без ущерба для результата.

Программа тренировок для эндоморфов Если вы недоумеваете, почему программа фитнес тренировок, порекомендованная подругой, не дает результата, то ответ прост. Чтобы не тратить время зря, надо индивидуализировать занятия и сделать поправку на соматотип фигуры: если вы принадлежите к эндоморфам, то тренировка для других типов лишь окончательно нарушит пропорции.