Мышцы брюшного пресса

вакуум в животе

сидит нога подворачивается

висит щука

висит ногу поднять

взвешенные приседания- с групп

ролик АБ

3/4 сидеть-вверх

спринты ветра

машина хруста AB

косой хрустит

стык окна

воздушный мотоцикл

обратный хруст

колено/бедро поднять на брусьях

хруст - ноги на осуществление мяч

внедрение штангой от скамьи

русский твист

лежа двумя руками над бросать

взвешенный хрустит

взвешенный хруст чемодан