Как найти мотивацию для занятий фитнесом Когда вы беретесь за приведение фигуры в порядок, главным условием становится не пафосность выбранного клуба, а мотивация. Поначалу фитнес вызывает энтузиазм, но новизна сменяется необходимостью оторваться от телевизора и болью в поработавших мышцах. Чтобы не утратить решительности, разберитесь в типах мотивации и отыщите нужные стимулы.

Как подобрать обувь для бега Обратите внимание на бегающих людей. В 90 % случаев вы увидите неправильно подобранную обувь. Итак, на чем же остановить выбор, если нужны кроссовки для бега?
При неправильно подобранной обуви может возникать ряд проблем. Во-первых, появляется шанс получить ушиб или травму уязвимой костно-мышечной системы.

6 советов, как парню набрать вес 1.  Нужно следить за калорийностью потребляемой пищи
Зачастую причиной недостатка в массе оказывается низкая калорийность питания. Как человеку набрать вес, если организм не подпитывается необходимыми питательными веществами и калориями, чтобы он мог нарастить мышечную массу. Пока повседневное питание не будет сбалансированным, можно и не мечтать о впечатляющих результатах. Чтобы мышечная масса увеличивалась, нужно обязательно иметь избыток калорий.

Кардиотренировки без потери мышечной массы Смысл утренних тренировок, таких как бег, элементарные занятия на тренажерах или езда на велосипеде заключаются в выполнении натощак. Если быть более точным, то можно сказать, что утренняя зарядка это самый эффективный способ сжигания жира и качественного похудения.

Приседания со штангой: общий эффект Каждый мечтающий построить красивое и сильное тело должен для себя отметить важность и эффективность приседаний со штангой. Любой опытный бодибилдер  на вопрос об этом упражнении выдаст целую схему, построенную на собственном опыте, но факт в том, что заложенная основа упражнения не меняется и со временем спортсмены только больше убеждаются в результативности простого, но действенного метода.