Как начать тренироваться
Практически каждого мужчину посещала мысль о неудовлетворении своей физической формой. Но только во многих случаях дело так и не доходит до действий. Желание то конечно присутствует, но оно то сильнее, то слабее, то времени совсем не хватает и день сегодня неудачный, начну-ка я тренироваться завтра…. Знакомы мысли?
Но цель Ваши чиста и желание настоящее, то во время и после тренировок Вы будете испытывать настоящее наслаждение. Просто напоминайте себе об этом как можно чаще, введи себе новую привычку, как чистить зубы или купаться, ведь Ваше тело не менее важно, чем зубы, почему Вы не уделяете его развитию достаточно времени и внимания? Займитесь собой, не откладывайте, начните сегодня же. Ведь через какое-то время мы будем намного больше жалеть о том, чего не сделали, чем о том, что мы сделали!
Принцип увеличения мышечной массы.
Один из основополагающих принципов увеличения мышечной массы и физической силы является метод прогрессивного наращивания нагрузки. Идея наращивания нагрузки очень проста. Все мы знаем миф о том, как юный Геракл ежедневно поднимал теленка, теленок со временем рос, как и сила Геракла. Аналогичная ситуация с тренировками, организм адаптируется к постепенному увеличению нагрузок и при условиях их адекватности и поступления в организм всех необходимых питательных микро и макронутриентов, мышцы и сила постепенно растут.
Для того чтобы привести это в жизнь, Вам нужен план занятий и питания, необходимо знать что Вы делаете, как это правильно делать и к чему это приведет. Простое поднимание веса без тренировочной программы и малейшего представления о сути вопросы не поможет накачать мышцы, а скорее наоборот приведет к истощению и травме. Поэтому если у Вас нет опытного инструктора, программы тренировок, техники выполнения упражнений, то лучше не ходите в качалку, а побегайте на свежем воздухе, целее и здоровее будете. Но если все же Вы решительно захотели достичь своей цели, мы на нашем сайте с удовольствием Вам в этом поможем. Но помните, какая бы замечательная не была у Вас теория, ее нужно подтверждать практикой.
С чего начать тренировки в тренажерном зале → ← Ошибки девушек в тренажерном зале
