выживет

если начать стоя в нескольких футах перед невысоким шкив с веревкой или ручкой прилагается. Лицо от машины, расположенной на кабель, с ноги широко расставлены.
начать движение, достигнув как можно дальше через ноги, сгибаясь в бедрах. Держите колени слегка согнуты. Держа руки прямо, протянуть сквозь бедра, чтобы выпрямиться. Избегайте потянув вверх через плечи; все движения должны находиться на бедрах.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Ягодицы

Оборудование: Тренировка на блоке

Уровень: Начинающий

Доп. Елементы: штангой бедром