вниз баланс

лечь лицом вниз на вершине осуществление мяч.
во время отдыха на животе на мяче, ходить руки вперед вдоль пола и поднимите ноги, раздвинув локти и колени.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Ягодицы

Оборудование: Фитбол

Уровень: Опытный