широкая позиция негнущихся ногах

начнем со штангой загружен на полу. Примите широкую стойку, а потом согнуть в бедрах, чтобы захватить бар. Ваши бедра должны быть как можно дальше назад, а ноги почти прямые. Держите спину прямо, а голову и грудь вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
начать движение, если задействовать бедра, гонит их вперед, как вы позволяете руки, чтобы повесить прямо. Продолжайте, пока вы стоите прямо вверх, а затем медленно верните вес в исходное положение. Для последовательных повторений, вес нужно не касаться пола.

Тип тренировки: Олимпийская тяжелая атлетика

Тип мышц: Сухожилия

Оборудование: Штанга

Уровень: Опытный