двойной опцион

начинаются в сидячем, вертикальном положении. Начните с расширения ваши ноги перед вами в в.
с руки на пол, наклонитесь вперед как можно дальше. Удерживайте в течение 10 до 20 секунд.

Тип тренировки: Стретчинг

Тип мышц: Сухожилия

Оборудование: Без

Уровень: Начинающий