сплит приседания

1. находясь в положении стоя. Прыжок в шпагат ногу позе, одну ногу вперед и одну ногу назад, сгибая колени и опуская бедра слегка как вы это сделаете.
2. как вы спускаетесь, сразу же в обратном направлении, спиной вверх и прыжки, меняя положение ног. Повторите 5-10 раз на каждой ноге.

---

Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Сухожилия

Оборудование:  Без

Уровень:  Опытный