Доброе утро от булавки

Доброе утро от булавки

  1. начнем с баром на стойку примерно такого же роста, как ваш желудок. Наклониться под барной стойки и бара в задней части ваших плеч, как вы бы позе, а не на верхней части ваших плеч. На нужной высоте, вы должны быть почти параллельными полу, когда наклонился. Держите спину плотно, лопатки ущипнул вместе, а колени слегка согнуты. Держите спину прогнутой и ваш шейный отдел позвоночника в правильном выравнивании.
  2. начать движение, проходящий через бедра ягодицы и подколенные сухожилия, и ты стоишь с весом. Медленно опустите вес обратно в контакты возвращаются в исходное положение.


Тип тренировки:  Пауэрлифтинг

Тип мышц:  Сухожилия

Оборудование:  Штанга

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы: группа Доброе утро (долговязый) / висит бар с добрым утром