веса в середине строки

если брать средне-широким хватом на подтягивания аппарат с ладонями от себя. С висячем положении, уложить колени к груди, откинувшись назад и получить ваши ноги над вашей стороне подтягивающие аппарата. Это будет ваша стартовая позиция.
, начиная с руки прямо, согните локти и отведите лопатки, чтобы поднять тело вверх, пока ноги контакт подтягивающие аппарата.
после короткой паузы, вернитесь в исходное положение.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Средняя Часть Спины

Оборудование: Другое

Уровень: Опытный

Доп. Елементы: склонился над штангой строк