полный диапазон движения лат пулдаун

либо стоя или сидя на высокой скамье, возьмитесь двумя стремя кабелей, которые крепятся на высокие блоки. Захватите с противоположной стороны, так что ваши руки крест-накрест о вас и ваши ладони обращены вперед.
держать вашу грудь вверх и, сохраняя небольшой аркой в нижней части спины, тянуть ручки вниз, как если бы вы делали обычный пулдаун. Интервал движения будет больше дуги. Во время движения, поверните руки так, чтобы в нижнем положении ладони обращены друг к другу, а не вперед. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Широчайшие мышцы спины

Оборудование: Тренировка на блоке

Уровень: Опытный

Доп. Елементы: V-бар пулдаун / широкозахватных лат пулдаун