группа хип приведения

якорь полоса вокруг твердого столба или другого объекта.
Встаньте левым боком к столбу, и поставил правую ногу через группу, становится ее вокруг лодыжки.
Встаньте прямо и держаться за пост, если это необходимо. Это будет ваша стартовая позиция.
держать прямой в колене, поднимите правую ноги в стороны как можно дальше.
вернуться в исходное положение и повторить для нужного кол-ва Респ.
перейти на его сторону.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Приводящая мышца

Оборудование: Упражнения с резинками

Уровень: Начинающий