Предплечье

круги запястье

сидящий гантели ладонями вверх завиток запястья

сидя одной рукой гантели ладонями вниз завиток запястья

сидящий гантели ладонями вниз завиток запястья

ладони-вниз гантели завиток запястья над скамейкой

плиты щипка

кабель завиток запястья

ладони-вверх гантели наручные загибаться на скамейке

сидящая ладонь вверх штангой запястье завиток

гантелей лежа пронация

лежа супинацией гантели

сидит ладонями вниз со штангой завиток запястья

сидя одной рукой гантели ладонями вверх завиток запястья

ролик запястья

сидеть два-руки ладонями вверх низкая-шкив запястье завиток

кудри пальцами

стоя ладонями вверх штангой за спиной завиток запястья

фермер&#х27 пешком

ладони-вверх штангой завиток запястья над скамейкой

ладони-вниз завиток запястья над скамейкой