возвращение отталкиваться от позиции

Вы будете нужен партнер для этого дрель.
начать в атлетическом 2 или 3 позицию точки.
по сигналу, двигаться в позицию для получения передачи от партнера.
поймать набивной мяч обеими руками и немедленно бросить его обратно своему партнеру.
Вы можете изменить это упражнение, выполнив разные стороны.

Тип тренировки: Плиометрические упражнения

Тип мышц: Плечи

Оборудование: Занятия с мячами

Уровень: Начинающий