гири сидя пресс

сидеть на полу и выкладывать комфортом ваши ноги.
очистить одну гирю к плечу.
пресс-гирю вверх и наружу, пока она не заблокирована накладные. Вернуться в исходное положение.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Плечи

Оборудование: Гири

Уровень: Опытный