монстр ходьбы

1. поместите ленту вокруг обеих лодыжек и другой вокруг коленей. Там должно быть достаточно напряжения, что они жесткие когда ваши ноги находятся на ширине плеч.
2. для начала, делайте короткие шаги вперед, чередуя левую и правую ноги.
3. после нескольких шагов, делают все наоборот и идите назад, где вы начали.

---

Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Отводящая мышца

Оборудование:  Упражнения с резинками

Уровень:  Начинающий