нагрузки бочонка

1. чтобы загрузить бочонки, поместите необходимое количество расстоянии от грузовой платформой, как правило, 30-50 футов.
2. начать, захватывая закрыть ручки из первой бочки, наклонив его на бок, чтобы захватить на противоположном краю нижней части бочонка. Поднять бочонок к груди.
3. выше вы можете разместить бочонок, тем быстрее вы сможете двигаться к платформе. Взваливание является, как правило, не допускается. Будьте уверены, чтобы крепко держать в бочке. Как можно быстрее двигаться к платформе, и загрузить его, проходящий через ваши бедра, колени и лодыжки, чтобы получить его как можно выше.
4. Возвращение в исходное положение для извлечения следующего бочонка, и повторять, пока событие не будет завершено.

---

Тип тренировки:  Стронгмен

Тип мышц:  Нижняя часть спины

Оборудование:  Другое

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы: атлас камней / мешок с песком нагрузка