атлас камней
- начнем с атласа камень между ног. Согнитесь в бедрах, чтобы обернуть свои руки вокруг вертикально Атлас камень, пытаясь получить ваши пальцы под камень. Многие камни имеют небольшой плоский участок на днище, которая позволит сделать камень легче держать.
- тянет камень в ваш торс, привод через заднюю часть ноги, чтобы вытащить камень из земли.
- как камень проходит колени, на коленях, сидя назад, потянуть за камень на верхней части бедер.
- сидят низко, становятся камнем на груди, как вы измените свою власть, чтобы достичь над камнем. Стоять, проезжая с бедрами. Близкое расстояние к грузовой платформе, и откинуться назад, расширяя бедра, чтобы получить камень как можно выше.
Тип тренировки: Стронгмен
Тип мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень: Эксперт
Доп. Елементы: камня тренер атлас
