доска баланса
внимание: это упражнение предназначено для увеличения баланса.
- поместите доска баланса перед вами.
- встать на него и попытаться сбалансировать себя.
- удерживать баланс так долго, как хотелось бы.
внимание: если ваш баланс плохой, начнем с одной из менее сложных плит.
изменения: Вы можете выполнять это упражнение, используя различные типы досок баланс. Некоторые являются более сложными, чем другие.
Тип тренировки: Интенсивные тренировки
Тип мышц: Икры ног
Оборудование: Другое
Уровень: Начинающий
Доп. Елементы: круги ногами
