круги ногами

используйте крепкий объект, как стойки для приседаний держать себя.
Поднимите правую ногу в воздух (только около 2 дюймов от пола) и выполнять круговые движения с большой палец. Делать вид, что вы рисуете большой круг с ним. Совет: один круг равен 1 повторение. Дышите нормально, как вы выполняете движение.
когда вы закончите с правой ногой, затем повторите с левой ноги.

варианты: никто

Тип тренировки: Стретчинг

Тип мышц: Икры ног

Оборудование: Без

Уровень: Начинающий

Доп. Елементы: доска баланса