пошатываясь пуш-ап

предположить положении лежа с свое тело прямо, Поддерживаемые вытянутыми руками и пальцами. Ваши руки должны быть за пределами ширины плеч, но в шахматном порядке, причем один выше другого. Это будет ваша стартовая позиция.
начать движение сгибая локти, опуская туловище к земле. Не позволяйте бедрам подниматься или прогибаться.
паузы в нижней части движения, а затем продлить в локтях, вернуться в исходное положение.
по завершении этого набора, изменить свое положение силы для следующего раунда.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Тренировка с собственным весом

Уровень: Начинающий

Доп. Елементы: отжимания