медицина-мяч пуш-ап

если запустить в пуш-ап позиции на полу, держа ваши бедра и спину плоской.
положите одну руку на набивной мяч, в то время как другой рукой остается на полу. Держите ваши ноги расставить довольно широко, чтобы помочь со стабильностью. Это будет ваша стартовая позиция.
держа тело прямо, согните руки в локтях и опуститесь к земле, позволяя вашей груди, чтобы приблизиться к полу, но остановить, прежде чем прикасаться.
отодвинуть до полного выдвижения рукоятки и повторять на репс.
сделать следующий набор с мячом на другую сторону.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Занятия с мячами

Уровень: Опытный