шарик микстуры груди проходят

Вы будете нужен партнер для этого упражнения. Не хватает одного, это движение может быть выполнено в стену.
начнем, стоящих перед вашим партнером, держа набивной мяч на туловище с обеих рук.
тянуть мяч к груди, и обратное движение, расширяя через локти. Для спортивных приложений, вы можете сделать шаг, как тебя бросить.
Ваш партнер должен поймать мяч и бросить его обратно к вам.
принять бросок с обеих рук на груди.

Тип тренировки: Плиометрические упражнения

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Занятия с мячами

Уровень: Начинающий