наклон отжимания обратным хватом

если стоять лицом к машине Смита бар или крепкий помост на нужной высоте.
поместите ваши руки на турнике ладонями вверх, руки на ширине плеч.
расположите ноги вернулся из бара с оружием в руках и туловище прямо. Это будет ваша стартовая позиция.
держать ваше тело прямо, опустите грудь к перекладине, сгибая руки.
вернуть в исходное положение путем расширения локтях, прижимая к себе обратно вверх.

Тип тренировки: Интенсивные тренировки

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Тренировка с собственным весом

Уровень: Начинающий

Доп. Елементы: жим гантелей нейтральным хватом / отжимания - трицепс закрыть позицию