динамические растяжки груди

1. Встаньте прямо, руки вместе, руки вытянуты прямо перед вами. Это будет ваша стартовая позиция.
2. держать руки прямо, быстро двигать руками назад как можно дальше и снова, похожий на гипертрофированно хлопали движения. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость, как вы делаете это.

---

Тип тренировки:  Стретчинг

Тип мышц:  Грудные

Оборудование:  Без

Уровень:  Начинающий