стрейч грудью на мяч стабильности

получить на руки и колени рядом с осуществление мяч.
поместите ваши локти на мяч, держа руки в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
опустите туловище к полу, держа локоть на верхней части мяча. Удерживайте растяжку 20-30 секунд, повторите с другой рукой.

Тип тренировки: Стретчинг

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Фитбол

Уровень: Начинающий