грудь пуш (один ответ)

если начать на коленях, держа набивной мяч двумя руками плотно к груди.
выполнить проходят мимо рвущихся вперед и наружу с бедрами, толкая мяч как можно дальше.
выполнить падение вперед, ловя себя руками.

Тип тренировки: Плиометрические упражнения

Тип мышц: Грудные

Оборудование: Занятия с мячами

Уровень: Начинающий