мешок с песком нагрузка

1. чтобы загрузить мешки с песком или другие предметы, начните с орудий разместили расстояние от грузовой платформой, как правило, 50 метров.
2. начните поднимать мешок с песком. Мешки с песком крайне неловко, и порядке их снятия может варьироваться в зависимости от конкретного используемого мешок с песком. Как далеко вокруг него, как можно дальше, простираясь через бедра и колени, чтобы вытащить его вверх. Взваливание является, как правило, не допускается.
3. как можно быстрее двигаться к платформе, и загрузить его, проходящий через ваши бедра, колени и лодыжки, чтобы получить его как можно выше. Поместите его на платформу, убедившись, что она не отвалится.
4. вернуться в исходное положение, чтобы получить очередной мешок с песком, и повторять, пока событие не будет завершено.

---

Тип тренировки:  Стронгмен

Тип мышц:  Четырехглавая мышца

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы: атлас камней