лежачий велосипед

лежачий велосипед

  1. для начала, сядьте на велосипед и отрегулируйте сиденье по высоте.
  2. выберите нужный параметр из меню. Вы можете начать крутить педали, чтобы включить его. Вы можете использовать ручные настройки, или вы можете выбрать программу для использования. Обычно можно ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество сожженных калорий во время тренировки. Уровень сопротивления может быть изменен во время тренировки. Ручки могут быть использованы для мониторинга вашего сердечного ритма, чтобы помочь вам оставаться на соответствующем интенсивности.
  3. лежачие велосипеды предлагаем удобство, сердечно-сосудистой системы, и иметь меньшее воздействие, чем другие виды деятельности. В 150 фунт человек будет гореть около 230 калорий на велосипеде с умеренной скоростью в течение 30 минут, по сравнению с 450 калорий или больше работает.


Тип тренировки:  Кардио

Тип мышц:  Четырехглавая мышца

Оборудование:  Тренировки с тренажорами

Уровень:  Начинающий