беговая-дорожка

для начала, встаньте на беговую дорожку и выберите желаемую опцию из меню. Большинство беговых дорожек имеют возможность ручной настройки, или вы можете выбрать программу для запуска. Обычно можно ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество сожженных калорий во время тренировки. Высота может быть скорректирована, чтобы изменить интенсивность тренировки.
беговые дорожки удобства предлагаем, сердечно-сосудистой системы, и, как правило, имеют меньшее влияние, чем бег на улице. В 150 фунт человек будет сжигать около 250 калорий, бег трусцой в течение 30 минут, по сравнению с более чем 450 калорий работает. Поддержания правильной осанки, как вы бегать, и только подержаться за ручки, когда это необходимо, например, для демонтажа или проверки ваш сердечный ритм.

Тип тренировки: Кардио

Тип мышц: Четырехглавая мышца

Оборудование: Тренировки с тренажорами

Уровень: Начинающий