присед на коленях

присед на коленях

  1. установить планку на должную высоту в силовую раму. Встаньте на колени за стойкой; он может быть полезным, чтобы положить коврик для коврик для коленей. Слайд под бар, кладя его на спине плечах. Лопатки следует убрать и бара плотно по спине. Unrack вес.
  2. с твоей головой, глядя вперед, сидеть с прикладом, пока вы касаетесь икр.
  3. обратное движение, возвращая туловище в вертикальное положение.


присед на коленях
Тип тренировки:  Пауэрлифтинг

Тип мышц:  Ягодицы

Оборудование:  Штанга

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы:  на коленях прыгать приседать