урвать плечами

урвать плечами

  1. начнем с широким хватом, с бар висит в позиции середины бедра. Вы можете использовать крючок или сверху ручка. Ваша спина должна быть прямой и слегка наклоненная вперед.
  2. пожать плечами в сторону ушей. Хотя это упражнение может обычно загружаться с более тяжелый вес, чем урвать, не перегрузить до такой степени, что выполнение замедляется.


урвать плечами
Тип тренировки:  Олимпийская тяжелая атлетика

Тип мышц:  Трапеция

Оборудование:  Штанга

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы:  урвать тянуть