веса в середине строки

веса в середине строки

  1. если брать средне-широким хватом на подтягивания аппарат с ладонями от себя. С висячем положении, уложить колени к груди, откинувшись назад и получить ваши ноги над вашей стороне подтягивающие аппарата. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. , начиная с руки прямо, согните локти и отведите лопатки, чтобы поднять тело вверх, пока ноги контакт подтягивающие аппарата.
  3. после короткой паузы, вернитесь в исходное положение.


веса в середине строки
Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Средняя Часть Спины

Оборудование:  Другое

Уровень:  Опытный

Доп. Елементы:  склонился над штангой строк