стоя двумя руками над броском

стоя двумя руками над броском

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держа набивной мяч двумя руками. Для начала, достичь набивной мяч глубоко за голову, слегка согните колени и наклонитесь.
  2. жестоко бросить мяч вперед, сгибание в тазобедренном суставе и, используя все ваше тело, чтобы завершить движение.
  3. набивной мяч может быть брошен к партнеру или к стенке, как он отскакивает назад.


стоя двумя руками над броском стоя двумя руками над броском
Тип тренировки:  Плиометрические упражнения

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Занятия с мячами

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  накладные шлема / качели кувалдой