накладные шлема

накладные шлема

  1. держать в Медине мяч обеими руками и встаньте, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. начать движение в противоположном направлении, поднимая мяч над головой и полностью удлиняя свое тело.
  3. обратное движение, хлопнув мяч в землю прямо перед собой как можно сильнее.
  4. принять мяч обеими руками вперед и повторите движение.


накладные шлема накладные шлема
Тип тренировки:  Плиометрические упражнения

Тип мышц:  Широчайшие мышцы спины

Оборудование:  Занятия с мячами

Уровень:  Начинающий