набивной мяч совок бросить

набивной мяч совок бросить

  1. займи позицию semisquat с набивной мяч в руках. Ваши руки должны висеть так, чтобы шар оказался у ваших ног.
  2. начнем, толкая бедра вперед как можно расширить через ноги, прыгает вверх.
  3. как ты, двигая руками вверх и над головой, держа их продлили, выпустив мяч на пике своего движения. Цель состоит в том, чтобы бросить мяч на наибольшее расстояние за тобой.


набивной мяч совок бросить набивной мяч совок бросить
Тип тренировки:  Плиометрические упражнения

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Занятия с мячами

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  урвать / шины флип