распятие

распятие

  1. на распятие, вы статически удерживайте гантели в сторону на время. Хотя событие может быть осуществлено с использованием гантелей, то лучше, чтобы практиковать с одним из различных инструментов, используемых, таких, как топоры и молотки, так как он чувствует себя по-другому.
  2. начнем стоя, поднять руки в стороны, держа орудия. Ваши руки должны быть параллельно земле. В конкурсе, судьи или датчики используются, чтобы позволить вам знать, когда вы ломаете параллельно. Удерживайте так долго, как вы можете. Как правило, вес должен быть достаточно тяжелым, что Вы не в 30-60 секунд.


распятие
Тип тренировки:  Стронгмен

Тип мышц:  Плечи

Оборудование:  Другое

Уровень:  Начинающий

Доп. Елементы:  боковых поднимать