вниз баланс
- лечь лицом вниз на вершине осуществление мяч.
- во время отдыха на животе на мяче, ходить руки вперед вдоль пола и поднимите ноги, раздвинув локти и колени.
Тип тренировки:
Интенсивные тренировки
Тип мышц:
Ягодицы
Оборудование:
Фитбол
Уровень:
Опытный