вниз баланс

1. лечь лицом вниз на вершине осуществление мяч.
2. во время отдыха на животе на мяче, ходить руки вперед вдоль пола и поднимите ноги, раздвинув локти и колени.

---

Тип тренировки:  Интенсивные тренировки

Тип мышц:  Ягодицы

Оборудование:  Фитбол

Уровень:  Опытный