широкая позиция негнущихся ногах

широкая позиция негнущихся ногах

  1. начнем со штангой загружен на полу. Примите широкую стойку, а потом согнуть в бедрах, чтобы захватить бар. Ваши бедра должны быть как можно дальше назад, а ноги почти прямые. Держите спину прямо, а голову и грудь вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. начать движение, если задействовать бедра, гонит их вперед, как вы позволяете руки, чтобы повесить прямо. Продолжайте, пока вы стоите прямо вверх, а затем медленно верните вес в исходное положение. Для последовательных повторений, вес нужно не касаться пола.


широкая позиция негнущихся ногах
Тип тренировки:  Олимпийская тяжелая атлетика

Тип мышц:  Сухожилия

Оборудование:  Штанга

Уровень:  Опытный