двойной опцион
- начинаются в сидячем, вертикальном положении. Начните с расширения ваши ноги перед вами в в.
- с руки на пол, наклонитесь вперед как можно дальше. Удерживайте в течение 10 до 20 секунд.
Тип тренировки:
Стретчинг
Тип мышц:
Сухожилия
Оборудование:
Без
Уровень:
Начинающий